总睡不着觉怎么办

总睡不着觉考虑是严重的失眠表现。
建议先采取药物治疗的方法帮助患者改善症状，具体药物选择建议咨询医生，避免擅自用药。一般比较常用的药物是具有益气助眠功效的中成药，例如益气安神片、枣仁安神胶囊等。还可以遵医嘱适当地服用营养神经的药物，例如谷维素或者甲钴胺等。如果上述药物效果不好时，再考虑遵医嘱适当地服用氯硝西泮或者阿普唑仑等。
另外，日常的生活习惯调整和心态调整至关重要。建议每天按时休息、清淡饮食、避免过度劳累等，有助于改善上述症状。