早上去外面锻炼了一下现在感觉喘不过气怎么办呢

如果晨起锻炼之后出现喘不过气来，这种情况还是要结合患者既往的病史和身体情况来分析。
如果是早晨没有吃饭，锻炼之后出现这种情况，要考虑是不是低血糖引起的。可以迅速测一下随机血糖，如果血糖偏低，尽快的补充点糖分。
如果患者平时就有呼吸系统的疾病，像这种情况，剧烈运动有可能会诱发气道痉挛或者是高反应，从而引起呼吸困难、胸闷。这种情况可以临时应用β受体激动剂，缓解这种胸闷的症状。
如果患者平素就有心功能不全的情况，剧烈运动之后有可能诱发急性心衰，出现呼吸困难、胸闷、气促。要立刻坐下来休息，同时尽快拨打120去医院就诊治疗。