跑步拉伤了韧带该怎么办

跑步拉伤了韧带，通常需要根据韧带损伤的程度，进行针对性治疗：
1.如果只是一度损伤，此时可以对症处理，大多数无需制动，在伤后几天即可恢复正常的活动。
2.若是二度损伤，此时可以选择保守方式进行治疗，同时要制动相关关节，避免受损的韧带继续损伤，保护好韧带促进韧带恢复。可以在伤后24小时~72小时内对局部进行冷冰敷，一直到肿胀能够消退。可以使用弹力绷带对局部进行加压包扎，或使用石膏、支具保护相关关节。
3.若是三度损伤，通常需要手术修复或者是重建。