卵巢功能衰退饮食上应该吃什么

卵巢功能衰退，需要在饮食方面多吃些含植物雌激素比较多的食物，补充雌激素，延缓卵巢功能衰退。同时还需要注意多吃些含蛋白质和维生素与微量元素比较多的食物，都有助于保养卵巢。
首先，需要多吃些含植物雌激素丰富的食品，比如黑豆、黄豆、红豆、豆浆、豆腐等大豆类食品，和黑米、黑芝麻、大麦、山药和红薯等食物，还需要多吃些瘦肉、鱼虾、鸡肉、牛肉、羊肉，和奶类、蛋类等含蛋白质比较多的食物。
多吃些新鲜蔬菜和水果，还有干果类食品等，补充充足维生素和微量元素，女性身体健康，对保养卵巢很有帮助。