脖子一动就头疼怎么办

脖子一动就头疼的缓解措施大致如下：
考虑是因为颈椎病导致，建议先去医院做一下颈部的X光片检查。明确诊断后，遵医嘱给予对症治疗。例如颈部牵引、按摩、推拿、理疗、红外线照射以及针灸治疗等，帮助患者改善上述症状。切记要去正规医院治疗，以确保治疗安全。
同时，要注意调整日常的生活习惯，避免长时间颈部保持一个姿势。例如学习或者工作时，要勤变换姿势，避免长时间低头等，有助于改善上述不适症状。另外，还要保证充足的睡眠。