痔疮该怎么预防

痔疮的预防主要针对痔疮的易患因素进行预防。首先要养成良好的饮食习惯及排便习惯，多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃粗纤维的食物，增加大便量，保证每日排便，避免长期便秘。水果以香蕉、火龙果、苹果等为主，像桂圆、荔枝等容易上火的水果要少吃，饮食上尽量避免吃辛辣刺激的食物，少饮酒，避免肠道刺激导致长期腹泻。生活中也要避免久坐、久站，超过1个小时后可以适当的活动一下，多做几次提肛运动，避免长时间的上厕所，排便时不能看报纸、手机，尽量安排排便的时间控制在五分钟之内，一般排便多以晨起排便为宜，养成好的生活习惯对于痔疮的预防起到至关重要的作用。