身体脂肪多要注意什么

身体脂肪多，要注意以下几点：
1.注意控制体重。人身体上脂肪多是很容易发生疾病的，所以要严格控制自己的体重，把脂肪减下去，避免出现脂肪肝、血液黏稠等问题。
2.注意控制饮食。人身体脂肪多不仅和个人体质有关，还和饮食有关。如果经常爱吃高脂肪、高糖的食物，就容易长脂肪，日常需要低脂、低糖饮食。
3.注意多运动。身体上的脂肪一旦形成，就很难消下去。需要长期坚持不懈地锻炼运动，才能消耗脂肪，可以每天抽出2个小时左右的时间锻炼。