腰闪了是平躺还是趴着

腰部出现扭伤的患者，建议平躺更有好处。趴卧的状态下，腰部脊柱以及肌肉韧带都没有支撑，会造成肌肉韧带的应力负荷，不利于放松。而在平躺状态下，床可以对腰椎起到一定的支撑依托作用，可以很好分散腰部的应力。从而使腰部的循环得到改善，有助于损伤恢复。
患者也要注意，平躺时要选择一些质地相对偏硬的床铺，如果床的质地过软，也无法起到支撑的作用。
同时，患者还要注意避免患侧压迫，避免受寒，以免引起损伤加重。