腰椎有问题如何保养

腰椎的保养方法如下：
1.注意保暖。在冬天时多穿衣服，夏天时不要长期开空调或者风扇，避免腰部受凉。因为腰部在受凉后会使血液循环下降，容易刺激到神经，从而引起一些不适症状。
2.调整床垫。床垫不要过软也不要过硬，因为过软或者过硬均会对腰椎的生理曲度造成影响，容易引起腰椎间盘突出或腰肌劳损等疾病。
3.保持正确坐姿。工作当中一定要采取正确的坐姿，也要少进行弯腰搬重物的工作，不要进行剧烈的活动。在休息之余应适当地进行腰背肌的功能锻炼，提升腰椎稳定性。