不用药怎么能延迟射精

不用药物可以达到延长射精效果。首要的是选择隐秘性爱环境，可以避免注意力转移而达到延长射精时间，并且性前需要做好足够亲吻、拥抱等足够前戏性准备。性过程中还需要性感受交流，总结性经验。
从食材结构调整以及锻炼方面着手调理，食材结构多样化，适当增加动物内脏，羊肉、鱼肉等低脂肪、高蛋白食材。坚持每天适当锻炼，根据个体身体状况，散步、跑步、篮球运动等。
通过食材以及运动调理，维持稳定内分泌调节代谢，既有利于维持性功能正常发挥，也有利于提高个体的体质。