脚踝扭伤怎么恢复快

1.正确运用冷敷以及热敷，刚扭伤的时候，细小的毛细血管还在出血，这时候冷敷有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后就可以热敷了，这样有利于消除扭伤部位的肿胀及淤血。
2.适当做些活动，脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感是非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还是要把受伤的脚踝抬起来，等到病情稳定之后，就要慢慢增加脚踝的运动。
3.准确按摩扭伤部位，一旦脚踝扭伤，可以通过按摩来促进血液循环，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己快点好起来。