坐时间长了膝盖关节痛僵硬怎么回事

一般情况下久坐后可能造成膝关节周围僵硬疼痛，可以在久坐以后给予膝关节周围肌肉按摩，通常会缓解僵硬症状。
如果反复出现了膝关节僵硬的情况，伴随着关节活动后有喀嚓响的情况，可能是膝关节炎造成的。应该改变不良生活习惯，避免久坐久站，避免长时间行走、爬楼梯等，行走时可以拄拐杖或者使用助行器，穿戴柔软的鞋子。
锻炼可以选择游泳、缓慢步行、骑自行车或者打太极拳等方式，避免加重膝关节损伤。如果出现了关节僵硬的情况，可以口服止痛药物缓解疼痛，局部给予冷敷、推拿、理疗等方法，还可以到正规医院进一步检查治疗，必要时行手术治疗。