小孩子怎样才能长高

小孩子的身高取决于多方面因素：
首先，家族遗传代谢因素，如果家族中不存在影响身高的遗传代谢性疾病，儿童生长先天的基础就不会受到影响，可以养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少每3个月给孩子定点、定时量1次身高，了解孩子的生长速率，也可以每年带孩子测1次骨龄。
其次，在均衡营养上，要保证充足的钙质和蛋白质的供应基础之上，人体的代谢、生长才不会受到影响，少喝碳酸饮料、西式快餐、油炸食品和反季节蔬菜，再加上适量的运动，让骨骼和肌肉处于新陈代谢的活跃阶段，这样才能不断的促进细胞的生长、分化。