白天很累了晚上睡不着怎么回事
发布时间: 2021-09-24 音频时长: 01分17秒
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白天很累晚上睡不着的原因大致包括以下两个方面：
1.由于白天劳累过度，支配躯体和四肢的神经长时间处于紧张状态，到了晚上睡觉的时候，部分大脑神经仍然比较兴奋，干扰了正常的睡眠，表现出晚上睡不着症状。
2.由于白天很累，导致肌肉长时间处于收缩状态，当晚上休息时会因为肌肉松弛而出现酸痛不适，干扰了正常的睡眠结构，表现出上述不适症状。因此，建议要合理安排白天的工作和生活，做到劳逸结合为宜。
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