一天吃多少锌会中毒

成年人每天的锌摄入量为15毫克，如果长时间大量的摄入锌元素，则有可能会导致锌中毒。
具体每天摄入多少锌会导致锌中毒，目前并没有明确的数据，因为患者自身体质不相同，有些人代谢的比较快，有些人代谢的比较慢，所以并不能够一概而论。建议患者如果本身锌元素并不缺乏，在不挑食、偏食的情况下，通常并不用特意进行补锌。
但是如果通过相关检查明确锌元素比较缺乏，则可以在医生的指导下服用一些锌剂，例如葡萄糖酸锌来补充。此外，日常饮食中多吃锌含量高的食物，比如牡蛎、牛肉等。