伤筋了怎么恢复

伤筋了如果损伤的程度比较轻，可以采取保守治疗的办法，可以做支具或石膏的外固定，限制患肢的活动。局部早期可以做冷敷，3天以后可以做热敷。也可以做物理治疗来促进恢复，可以做理疗、烤电、中药的熏蒸等物理治疗的办法，促进肿胀的消退，减轻疼痛。
伤筋也就是医学上的肌腱损伤，如果是损伤的比较严重造成了肌腱的断裂，需要积极地做手术治疗，进行肌腱的吻合修复。一般情况下需要4周左右的时间，肌腱才能够逐渐愈合。
在此期间要进行适当的康复训练，避免肌腱和周围组织粘连，以免造成关节的活动障碍。