连续失眠好几天，可采取以下方式治疗：1.改善情绪。如果精神紧张或心理压力过大，应进行自我调整。可以到心理中心进行咨询和治疗，可通过行为治疗、催眠治疗等方式改善病情。2.改善不良的生活方式。建议在睡觉前不要做和睡眠无关的事情，睡前不要饮用咖啡和浓茶导致神经兴奋，在睡前不要进行大运动量的活动。3.如果通过非药物治疗失眠没有好转，建议患者可以在医生的指导下服用镇静催眠药物，例如地西泮、氯硝西泮等。
