腰部肌肉疼痛可以卧床休息，电针、理疗等缓解疼痛。若要站立行走须佩戴腰围以保护腰椎。平时姿势不对便会引起腰部肌肉疼痛，如弯腰搬重物、做家务活时拱腰、过度弯曲腰杆锻炼等习惯都会引起腰部肌肉疼痛症状。若出现腰部疼痛，应立即卧硬板床休息，再配合针灸，理疗，如微波、激光等缓解疼痛。腰部疼痛缓解后应加强锻炼腰背部、腹部核心肌肉力量训练，以增强脊柱稳定性，减少肌肉劳损机会。
