脾虚吃什么可以滋补

脾是后天之本，有运化水谷精微的功能。脾虚以后可以见到吃的少，腹胀，食后胀甚，大便溏薄，肢体困倦，少气懒言，面色萎黄等症状。中成药可以吃补中益气丸、参苓白术散以及人身健脾丸。常用的食物有山药、扁豆、莲子、陈皮、大枣等等。另外脾虚的人应少吃性质寒凉，易损脾气的食品，如果鸭肉、甲鱼、苦瓜、金针菇、柿子、梨、西瓜。食疗推荐黄芪炖鸡，黄芪50克、红枣10枚、母鸡一只、生姜两片。人参炖鸡，人参5-10克，母鸡一只。淮山蜂蜜汤，淮山药30克、鸡内金9克、蜂蜜15克，共煮20分钟，滤渣取汁，调入蜂蜜食用。