睡眠差多梦睡不着是怎么回事

出现这些睡眠障碍，一般考虑为植物神经功能紊乱，也称为神经衰弱的一种表现，考虑是功能性的。
一般常见的原因是与精神心理因素密切相关，都是由于平时工作、学习、生活压力大，精神过度紧张、焦虑，思虑过度，不良的生活习惯，或者周围的环境比较嘈杂、不安静，或者对自己的身体或亲人的身体状况比较担忧、害怕等原因引起的。
建议要保持良好的生活作息习惯，平时要保持良好的心态，稳定的情绪，要舒缓紧张的压力。睡前喝杯温牛奶、热水泡脚、听轻音乐。睡前避免喝茶、咖啡或酒等刺激性的饮料，尽量避免看手机、电视、视频等与睡眠无关的事情。