例假前肚子胀得像怀孕怎么办

月经前肚子发胀可以通过充足休息，合理饮食，保持良好情绪，卵巢病变进行改善。
1、充足休息：在女性月经来临之前，身体激素水平处于一种不稳定状态，如果没有足够休息就很容易产生腹胀。
2、合理饮食：身体激素的变化，很可能让胃肠功能也产生异常。如果还吃辛辣刺激，不易消化的食物，就会导致腹胀。
3、保持良好情绪：月经前出现的身体不适和女性心情也有着密切关系。当精神处于一种压抑，或是紧张状态，身体自然会出现不适。
4、卵巢病变：卵巢病变的情况下，也会产生月经前肚子发胀的现象，所以这点女性朋友要格外注意。