怎样才能不说梦话

缓解说梦话症状，重点要加强神经系统功能的调理，建议采取以下措施：
首先，避免白天过度地劳累，调整好自己的工作强度，注意劳逸结合，中午可以适当地休息半小时左右。要保持愉悦的心情，克服不良情绪的干扰，尤其睡前不要想让自己烦心的事。可以少量地喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量、缓解说梦话症状。
如果上述方法效果不明显时，建议适当地遵医嘱采取药物调理的方法帮助患者改善症状，常用的药物包括谷维素、B族维生素或者甲钴胺等调理神经功能，促进患者上述症状的恢复。