经期不规律怎么改善

经期不规律，主要是看不规律的严重程度。
如果没有导致不孕症，如果是轻微的月经不调，两三个月之内能来一次月经，并没有任何症状是可以观察的，只要自己注意生活方式的改变就可以。也就是要注意尽量减少熬夜，要有足够的休息和睡眠时间，要给自己减压，也要注意适当的室外活动，注意自己体重的情况，不要过胖过瘦。
如果有严重的月经失调，有月经过度频发，或者是推迟太久，或者是造成不孕症，就要做内分泌的检查，需要根据各项内分泌的异常情况进行调理来进行治疗。