高血压禁吃什么食物

高血压被称为无声的杀手，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病，进食过多高脂、高胆固醇食物，会导致体内血脂增高，会加重心脏及脑血管的供血不足的出现。
因此患有高血压的患者建议多吃一些富含纤维的食物，多吃绿色蔬菜和新鲜水果以及含钙高的食物芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，要少吃含胆固醇高的食物如动物内脏、肥肉、鱼籽、蛋黄、乌贼鱼等，此外要戒烟限酒，要注意低盐饮食，减少钠盐的摄入，少吃腌制品，每人每日食盐量不超过六克。
另外要保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理，适当休息，保证充足的睡眠，适当的进行体育运动，正确饮食可减轻心脏负荷，防止钠水潴留，减少外周血管阻力，使血压达标。