体育心律是怎么回事 如何预防

正常人在平静状态下心率在一定范围内波动约每分钟60到100次，但在增加体育活动以后心率会随着运动量的增加、运动幅度和时间的增加逐渐增高，达到一定的运动心率。此外运动心率还与运动时的情绪、环境、温度、湿度及受试者的身体状况等有关。不同的训练目的需要不同的心率区间，保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕等;所以，如果运动心率增加，也会导致自身身体难以忍受，可以通过减少运动量、运动幅度和时间等来调节。