半夜醒来就睡不着觉了怎么办

半夜醒来就睡不着觉这是睡眠障碍的一种表现，如果只是偶尔发生，一般不需要过多地干预，通过日常生活方式的调整即可改善症状。
平时要注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑中枢神经的食物。如果是病情严重的患者，可以适当地服用镇静催眠类的药物，常用的药物有阿普唑仑、右佐匹克隆、盐酸唑吡坦等，这些药物针对入睡困难，睡眠维持时间短的患者具有良好的治疗作用。
白天可以适当地进行运动，让身体产生轻度的疲劳感，也有利于提高夜间的睡眠质量。