拉单杠可以缓解腰肌劳损吗
发布时间: 2020-06-15 音频时长: 01分01秒
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拉单杠可以缓解腰肌劳损，可以使腰部肌肉强壮，增加腰椎的稳定性。
急性发作期应该减少活动，最好卧硬板床休息，使腰椎处于正常的生理曲度，缓解腰部肌肉痉挛，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，有固定压痛点的注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。
平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如引体向上、平板支撑。
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