足外翻有哪些锻炼方法
发布时间: 2021-01-14 音频时长: 01分01秒
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足外翻主要是加强足部肌肉力量，可以减轻足外翻的不适症状。可以进行足部的肌肉锻炼，比如可以进行空中蹬自行车运动，可以做足底的肌肉拉伸、牵拉腓骨肌群、抗阻力训练等。
尽量选择松软舒适的鞋子，早期轻微的可以选择矫正鞋，不要长期穿高跟鞋，避免导致姿势不正或者是长时间受力不均导致肌肉劳损。
如果出现足外翻病情加重的情况，可以考虑进行手术治疗。
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