月经期的时候如果很累，建议可以用下列方法缓解：第一，适当卧床休息。第二，可以用姜水或者是艾叶水泡脚，改善下肢的血液循环，减轻这种疲劳的感觉。第三，可以喝热的红糖姜片水，补充能量，改善比较疲劳的现象。第四，可以考虑如果是因为严重的贫血所引起的比较累，比如说原本就贫血，在月经期的时候会导致阴道出血，所以会更累，这样就建议必要的时候查清楚贫血的原因。如果是缺铁性贫血，可以考虑口服硫酸亚铁给予治疗；如果是因为地中海贫血，可以考虑必要的时候成分输血来改善相应的症状。
