背部久坐后困疼怎么预防

背部久坐后困疼是背部筋膜炎的表现，是由于长时间的慢性损伤造成的肌肉筋膜的无菌性炎症。
患者出现背部的酸痛，受凉或劳累加重，休息后缓解。预防要纠正不良的习惯，如久坐或长时间的弯腰，可以按时站立活动腰部，缓解肌肉的痉挛，避免受凉及潮湿。进行背部肌肉功能锻炼，如引体向上或平板支撑，增加肌肉的抵抗力。
出现背部疼痛要及时站立，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，背部热敷、理疗、红外线照射或推拿按摩治疗。