肩颈酸痛怎么办

肩颈酸痛一般考虑是由颈椎病引起，也由可能不良的坐姿导致，比如长时间的伏案工作或者是低头看手机，或者是过度劳累，局部受凉引起。
可以先热敷或者是按摩，可以按摩风池穴、可以做颈椎的运动体操、也可以做放松颈椎的动作，具体做法是伸脖子回头望，站立的姿势，双手向前伸，两个手掌交叉，做扩胸运动，在收回的时候头转过来向身体的一侧，保持两秒钟，再换另一边，可以增强颈肩肌肉的功能锻炼。
严重时可以采用非甾体以及活血化瘀的药物治疗，也不排除是肩周炎引起，所以说先要明确诊断，再进行治疗。