腹肌造成拉伤后，一般1周以内就可以恢复，期间需要做好护理，避免患处继续受力，还要做好患处的保暖。肌肉拉伤后会出现软组织水肿，经过制动和休息后，一般3天左右就可以消肿。可以应用非甾体类的消炎止痛药缓解疼痛，在5天左右炎性反应及软组织水肿，都会逐步缓解控制。腹肌拉伤后，除了做好局部制动以外，还要做好患处的保暖，避免着凉。一旦着凉会使患处血运降低、代谢效率减慢，会造成炎性代谢产物发生堆积，将会不利于恢复，也会对恢复时间造成延长。
