怎么预防妊娠水肿

预防妊娠水肿需要注意保暖、充分休息、避免过长时间站立或行走，生活中尽量以穿宽松舒适的裤子为主，在女性孕后期饮食上需要控制盐分的摄入，每日盐分摄取量需要在10g以下。
晚间睡眠时最好采取左侧卧睡，左侧卧睡眠可以避免压迫下腔静脉，影响腿部下肢的静脉，能够减少腿部血液回流的阻力。同时由于孕后期胎儿逐渐长大，左侧卧睡能够缓解孕妇腰腹部和心脏的压迫感。
睡觉前也可以通过温水泡脚、适当运动的方式缓解腿部压力，晚间运动时间尽量不要超过15分钟。