缺觉引起的头疼怎么办

缺觉导致的头疼，在疼痛时可以通过按摩和热敷的方法缓解。因为和缺觉有关系的头疼，通常是紧张性头痛症状，局部按摩有利于尽快缓解肌肉紧张状态，缓解疼痛。
短时间的疼痛缓解是治标不治本的，主要还是应该增加睡眠时间，提高睡眠质量。平时要在晚上11点以前睡觉，保证每天最少6小时的睡眠时间。
如果睡眠的质量特别差，在睡前可以喝热牛奶，也可以泡温水澡或者按摩足底的涌泉穴，都能够促进睡眠。
严重失眠的人群，可以遵医嘱服用安神补脑液或者佐匹克隆等药物调理。