跳高跳远损伤应该怎样预防

预防跳高、跳远时造成的损伤，首先要尽量避免参加这些不适当的运动，养成良好的运动习惯，不要做激烈的运动，要注意膝关节的养护，运动前做好热身运动，避免发生膝盖的损伤。
平时可以适当的进行膝关节的针对性训练，注意适当的加强营养，特别是补充一些对骨骼比较好的食物，比如钙质及高蛋白的食物。
发生损伤后，建议及时到医院进行相关的检查，比如膝关节的平片或者是磁共振检查，明确受伤的程度，然后根据具体的情况给予对症处理。