怎么才能变高

影响身高的因素有很多，因此只要把这些因素掌握好就可以使身高变高。比如影响身高最主要的因素是遗传，但是遗传是改变不了的。
其次，睡眠的质量和睡眠的时间。人体分泌生长激素主要是在夜间，所以保证充足的睡眠是促进生长的主要因素。
再者，营养。保证营养的均衡摄入，足够的蛋白质、钙的摄入是保证身高正常生长的最基本要求。
最后，运动。运动可以促进生长激素的分泌，而且运动还可以增加食欲、促进睡眠，所以运动对长高是有帮助的。