怎么降低血糖

降低血糖可以通过少吃精细粮食、减少主食摄入量、适当增加运动进行改善。
1.少吃精细粮食。精细的食物虽然口感要好很多，可是这样的食物在层层加工过程中，只留下了容易消化的部分，所以在进食后很容易被分解成各种糖类，从而引起血糖升高的情况。
2.减少主食摄入量。主食中一般有大量的碳水化合物，在进食后被人体消化分解后就很容易产生糖分。
3.适当增加运动。运动过程中可以很好的促进胰岛素分泌，从而有效抑制血糖升高的现象。