腰肌劳损治愈后，生活中需要注意有以下几点：1.纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，这些习惯使腰部肌肉长时间的处于牵拉状态，引起肌肉及骨骼附着处骨膜出现无菌性炎症，发生反复的腰部疼痛。2.进行腰部肌肉的功能锻炼，如平板支撑、游泳或小燕飞，增加肌肉力量，提高肌肉耐疲劳。3.进行运动前，做好热身工作，使肌肉痉挛缓解，运动后进行热敷、理疗或推拿、按摩，促进代谢物的排泄。
