孕初期总睡不着怎么办

孕初期总睡不着的调理方法如下：
1.应当对心理状态进行调理，不要过度兴奋，也不要存在紧张与焦虑的心理，尤其是在睡前应当放松心情，可以看一些书籍，也可以听一些舒缓的音乐。
2.在白天时睡眠时间不要过久，在晚上不要熬夜，在睡前可以使用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，均能够起到促进睡眠的作用。
3.在白天时可以适量进行一些活动，并且也要合理膳食，多食用含有维生素的水果与蔬菜。千万不要随意地服用安眠药物，防止对胎儿发育造成不良影响。