早上起来关节痛但活动之后情况减轻严重吗

早上起来关节疼痛，但活动之后情况减轻，此种情况并不严重，大多见于关节炎的早期，这时候最根本且最主要的是生活方式及习惯的改善。
据文献报道，减轻现有体重10%~20%可以明显延缓关节炎的进程。
平日尽量避免深蹲的动作，深蹲容易加重关节软骨的退变及磨损，增加膝关节的应力，常常可以坐在小的矮凳上缓解。避免爬山及上下楼梯，爬山及上下楼梯较平路行走，导致膝关节的压力增加5~10倍。每日的步数不要超过8000到1万步。每个人的膝关节都有其生理寿命，过度的劳累磨损，会导致关节炎提前出现。