夏天吃西瓜减肥还是增肥

西瓜是生活中一种常见的水果，西瓜的热量是比较低的，100克西瓜有25大卡的热量，西瓜里面的含糖量在8%到15%，适当的吃一些西瓜是不会出现体重加重的情况。
西瓜里面还含有90%的水分，所含的糖、碳水化合物主要是产能物质。如果西瓜代替了某顿主食，从而减少摄入的食物热量，吃西瓜就可以减肥，但如果在饭后吃很多的西瓜，就可能会出现体重加重的情况。
想要减肥的患者在平时生活中要注意摄入一些低热量的食物，多进行一些体育运动，包括有氧运动和无氧运动，促进身体里面多余脂肪的消耗。