两侧腰酸痛怎么办

两侧腰酸痛首先要排除外伤，如果是局部的软组织损伤，建议休息一周。在48小时之内冷敷之后可以热敷或烤电治疗。如果排除软组织损伤，考虑是腰背筋膜炎。或者是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄引起的症状。
如果单纯的腰背筋膜炎，可以口服或者外用非甾体的消炎药就能止痛。如果效果不好，可以考虑封闭治疗，也就是局部注射激素、注射消炎止痛的药物。
如果是腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄，一定要查腰椎的核磁明确诊断，因为腰间盘突出会压迫神经根导致患者出现酸痛，需要针对病因进行治疗。