蹲久了膝盖伸不直怎么办

蹲久了膝盖伸不直首先不要强伸，可以先轻柔地局部按摩，缓慢地试着伸直。如果长期出现这种症状应当及时地就医检查，诊断膝盖关节是否病变、损伤、脱位，根据检查结果对症治疗。
如果患有骨性关节炎，可能与关节软骨退变、增生、骨赘等因素有关，可以服用需消炎镇痛药治疗。如果没有缓解也可以关节腔内注射药物，必要时也可以进行关节置换手术。
如果膝关节受到外力的伤害、劳损等造成脱位，会出现严重的膝盖畸形、疼痛、功能限制，应当及时就医进行复位治疗，服用双氯芬酸钠止痛、活血化瘀药物恢复。