患有围绝经期综合征如何缓解

出现了围绝经期综合征，可以从两方面进行调理，分别是生活调理和药物调理来缓解不适。
关于饮食方面，建议多吃含钙多的食物，比如各种奶制品，每天要保证喝500毫升左右的牛奶，多吃绿叶蔬菜，可以预防更年期骨骼疼痛以及骨质疏松，要适当的喝豆浆，因为豆浆当中含有大豆异黄酮，能起到类似雌激素一样的作用，平常要注意均衡饮食，每天要保证半小时以上的有氧运动，比如跑步、游泳、广场舞均可。
更年期症状如果严重，应该根据医嘱适当地补充小剂量的雌激素，它能够缓解潮热、阴道干涩等症状，对于更年期出现的焦虑、抑郁和失眠，也可以在医生指导下服用谷维素、维生素B1，甚至抗抑郁药。