湿气重吃什么食物

可以多吃薏苡仁，红豆，山药等健脾祛湿食物，尽量避免辛辣油腻食物。体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列，冬瓜皮适合略有水肿的人。荷叶能升脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，可买些霍香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。吃姜也是化解体内湿气的一种好办法，生姜有解表化湿功效，将其带皮切下五六片放入滚开的水中待几分钟后就可以用了。西瓜等凉性水果，冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。