不能通过尿液颜色变化判断减脂量，跟个体的饮水量过少，或者是出汗过多，而没有及时补充饮水有关。减肥过程中出现的尿黄现象，可能跟饮食结构改变，进食少、饮水不足等因素有关。也不排除泌尿道病变、肾脏功能异常而导致的尿液颜色异常变化。为了排查疾病，需要做尿液常规化验、泌尿道彩超以及采血做肾功等相关检查。排除实质性病变后，需要注意适当增加饮水，并且选择安全的减肥方法。一定不要通过禁食、禁水等方式减肥，容易导致营养素供给不足，体液以及电解质代谢异常。
