弯腿多少度就不粘连了

在临床上，如果弯腿达到100~110°，局部的关节囊、肌腱、肌肉组织，就不会产生粘连的情况，人体的膝关节可以进行正常的屈伸活动。
有的在活动时，可能会伴有关节部位轻度肿胀或者有疼痛感。在锻炼时，应该掌握正确的锻炼方法和锻炼时间，可以避免肌肉组织副损伤。可以在康复医生指导下进行下肢深蹲锻炼，也可以取仰卧位，然后抬起双侧下肢，进行蹬自行车的动作。
在锻炼时，遵循循序渐进的原则，防止出现意外情况。