怎么长高长腿

长高个、大长腿，这都是很多人最理想的期望。身高影响的因素是比较多的，首先是遗传因素，父母比较高，他的孩子未来大高个儿的可能性是比较大的。
但除了遗传因素之外，饮食因素、运动因素也是非常重要的，所以孩子想要长得更高，有大长腿，一定要在青春期骨骺闭合之前，给予足够的营养补充。
多吃一些高蛋白富含营养的食物，同样还不能营养过剩，造成肥胖，要补充足够的钙质，多做户外运动，做一些跳跃类、跑步类的运动方式，都是可以有助于长高的。