补血的方法有哪些 哪些食物补血最佳

补血也就是针对血虚、气血虚的治疗。血虚多是由于脏腑功能衰弱、脾胃代谢失常而导致的不适症状。
临床多表现面色发白、头目眩晕、身乏无力、饮食纳差、失眠、苔白、脉细等。补血的方法可以采用中药调补、艾灸治疗、生活调理等，如中医治疗滋阴养血，可以用当归丸、益气养血颗粒、归脾丸等。
或者艾灸关元、中腕、肾俞、三阴交、隔俞、气海等穴位。并注意生活调节多吃蔬菜水果，如阿胶、红枣、桂圆、桑椹、西红柿、鸡蛋等食物，保持大便通畅，不要熬夜，适量运动，增强体质。