过敏很痒睡不着怎么缓解

过敏很痒，影响睡眠，睡不着觉，可以选择口服药物配合外用药物进行缓解。
可以口服西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药，能够有效降低过敏的程度，使瘙痒的现象控制在一定范围之内。然后，可以配合使用外用的复方醋酸氯己定喷雾，或者尝试使用一些炉甘石洗剂、氧化锌乳膏来涂抹在过敏之后引发的皮肤瘙痒的外观，从而使这种瘙痒的现象得到一定缓解。
需要注意，不要用过热的水、酒精、盐水或者是醋等液体，去刺激瘙痒的部位，不然可能会导致局部瘙痒的症状反复加重。